Tere Jiménez- Tere Jiménez
RECUPERARSE DESPUÉS DEL ENFADO
¿Sabes que nuestro cerebro se destapa cuando estamos en una situación de estrés? No lo podemos evitar.
Si cuando eso pasa, está tu hij@ reclamando tu atención con su conducta, le cae toda la tormenta de emociones encima. Y entonces te llega la culpa y te dices: "pobrecillo, no lo tenía que haber pagado con él".
¿Y qué hacemos después?
Normalmente, nos mantenemos en silencio, masticando nuestro remordimiento y dejamos pasar el tiempo. Pero eso solo provoca que nos distanciemos con él.
¿Cómo podríamos volver a reparar el vínculo afectivo?
1. Después de calmarnos, vamos a reconocer que lo hemos hecho mal, con un sentimiento de responsabilidad en vez de culpa.
2.Vamos a establecer una reconciliación con una disculpa. Los hijo saben perdonar.
3. Resuelve el problema que te causó el enfado o retoma la conversación buscando juntos una solución respetuosa.
🏋️♂️ Ánimo 🏋️♂️
PD: Estas 3 pautas para la recuperación también puedes (y debes) aplicarlas frente a otros adultos, sobretodo con tu pareja.