• Tere Jiménez

RECUPERARSE DESPUÉS DEL ENFADO


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¿Sabes que nuestro cerebro se destapa cuando estamos en una situación de estrés? No lo podemos evitar.


Si cuando eso pasa, está tu hij@ reclamando tu atención con su conducta, le cae toda la tormenta de emociones encima. Y entonces te llega la culpa y te dices: "pobrecillo, no lo tenía que haber pagado con él".

¿Y qué hacemos después?


Normalmente, nos mantenemos en silencio, masticando nuestro remordimiento y dejamos pasar el tiempo. Pero eso solo provoca que nos distanciemos con él.


¿Cómo podríamos volver a reparar el vínculo afectivo?


1. Después de calmarnos, vamos a reconocer que lo hemos hecho mal, con un sentimiento de responsabilidad en vez de culpa.

2.Vamos a establecer una reconciliación con una disculpa. Los hijo saben perdonar.

3. Resuelve el problema que te causó el enfado o retoma la conversación buscando juntos una solución respetuosa.


🏋️‍♂️ Ánimo 🏋️‍♂️

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PD: Estas 3 pautas para la recuperación también puedes (y debes) aplicarlas frente a otros adultos, sobretodo con tu pareja.

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